Người đàn ông “xấu nhất Uganda” chào đón đứa con thứ 8 với vợ thứ hai

Người đàn ông được mệnh danh là "người xấu xí nhất Uganda"  khiến không ít người phải ghen tỵ khi  có tới 2 người vợ và vừa chào đón đứa con thứ 8.

Mang trong mình chứng bệnh hiếm gặp khiến diện mạo trở nên xấu xí nhưng anh Godfrey Baguma (47 tuổi) ở Uganda vẫn có một cuộc hôn nhân viên mãn bên người vợ xinh đẹp. Anh và người vợ thứ hai - Kate Namanda (30 tuổi) vừa chào đón bé gái, cũng là con thứ 8.

Trước khi kết hôn với Namanda, Baguma đã có 2 con với người vợ đầu tiên, nhưng cuộc hôn nhân của họ chấm dứt khi ông phát hiện người phụ nữ này ngoại tình với một người đàn ông khác.

Godfrey Baguma bên cạnh vợ hai và đứa con thứ 8

Khi được đài phát thanh địa phương KFM hỏi về cách tán tỉnh người vợ thứ 2 lúc ban đầu, ông Baguma nói: “Tôi ở với cô ấy 4 năm trước khi mọi người biết cô ấy ở đâu. Tôi đã không muốn họ nhìn thấy tôi cho đến khi chúng tôi có con vì họ chắc chắn sẽ khuyên nhủ cô ấy bỏ tôi”.

“Tôi đã nói với Namanda rằng tôi không được quyền chọn diện mạo cho mình nên nếu cô ấy nghĩ tôi là một gánh nặng, cô ấy được tự do rời bỏ tôi”, ông cho biết.“Thực sự cô ấy đã rời bỏ tôi lúc mang thai 6 tháng, nhưng chỉ 2 tháng sau cô ấy quay lại nên tôi nghĩ cô ấy đã chấp nhận tôi”, ông nói tiếp.

Sau đó họ kết hôn vào năm 2013, 4 năm sau khi đứa con đầu tiên ra đời vào năm 2008. Cho tới bây giờ họ đã có với nhau sáu người con.

Godfrey Baguma là một thợ đóng giày cũ, sau cuộc thi "người đàn ông xấu xí nhất", anh có nghệ danh là Ssebabi và hiện giờ anh đang sử dụng hình ảnh độc đáo của mình để kiếm sống. Godfrey Baguma kiếm tiền chủ yếu nhờ xuất hiện trước công chúng với vai trò ca sĩ và biểu diễn hài.

Bảo An (tổng hợp)

Read More

Chuyện đời nữ triệu phú thành"chúa Chổm" sau khi có 75 "đứa con"

Hơn 19 năm qua, Li đã nhận nuôi 75 đứa trẻ mồ côi cha mẹ hoặc bị gia đình bỏ rơi vì ốm đau, tàn tật. Nhưng giờ đây, cô lại đang phải chống chọi với căn bệnh ung thư và khoản nợ khổng lồ.

Li Li Juan đến từ Vũ An, tỉnh Hà Bắc, Trung Quốc là một triệu phú giàu có vào những năm 1980 với sự nghiệp kinh doanh ngành dệt may rất thành công.
Hơn 19 năm qua, Li đã nhận nuôi 75 đứa trẻ mồ côi cha mẹ hoặc bị gia đình bỏ rơi vì ốm đau, tàn tật.

Hơn 19 năm qua, Li đang nhận nuôi 75 trẻ mồ côi và bị gia đình bỏ rơi.

Những năm đầu, Li sử dụng những khoản lãi thu được từ việc đầu tư vào các mỏ quặng sắt cũng như tiền tiết kiệm của mình để nuôi bọn trẻ. Tuy nhiên, vào năm 2008, khu hầm mỏ buộc phải đóng cửa do quá trình phát triển đô thị, làm mất nguồn thu nhập chính của Li. Li bắt đầu phải bán tài sản để có tiền nuôi bọn trẻ.

Mùa Đông năm 2011, Li được chẩn đoán mắc bệnh u lym phô giai đoạn đầu. Cô đã phải nằm viện suốt 7 ngày mới được về. Chi phí để điều trị căn bệnh quá lớn nên Li muốn dành khoản tiền này để nuôi nấng bọn trẻ.

Được biết, từ năm 2011, chi phí hàng tháng mà Li dành để nuôi bọn trẻ đã vượt quá thu nhập của cô. Mặc dù nhận được sự hỗ trợ từ người thân và bạn bè cũng như các nhà hảo tâm từ những tổ chức từ thiện nhưng số tiền ấy cũng không thể bù đắp khoản chi “khổng lồ”. Hiện tại, số nợ mà Li phải trả đã lên đến hơn 2 triệu nhân dân tệ.

Hiện giờ, Li đang phải đối mặt với khoản nợ khổng lồ.

Mặc dù là mẹ của 75 người con nuôi nhưng con trai ruột của Li, Xiao Wen, lại từ chối nhận mẹ trong suốt 10 năm qua.

Được biết, năm 2004, Xiao Wen bị chấn thương cột sống nghiêm trọng và phải phẫu thuật. Tuy nhiên lúc đó, Li không thể ở bên chăm sóc cho con trai vì cô đang phải đưa một đứa trẻ mới nhận nuôi vốn mắc bệnh tràn dịch não lên Thượng Hải để phẫu thuật lần hai.

Khi Xiao Wen được xuất viện, anh đã bị trầm cảm nghiêm trọng và nhất định không chịu gặp mẹ. Sau đó, Xiao Wen được bà nội nhận nuôi và chăm sóc. Nhiều năm trôi qua nhưng mối quan hệ giữa mẹ con cô Li vẫn rất căng thẳng. Li tâm sự, chính vì con trai ruột của mình nên cô quyết định nhận nuôi những trẻ mồ côi và bị bỏ rơi.

Li Jing Wen, người đại diện của một cơ quan phụ trách vấn đề dân sinh ở Vũ An cho biết, việc nhận nuôi trẻ cần phải thực hiện thông qua các trung tâm phúc lợi xã hội. Tuy “ngôi làng từ thiện” của Li mang ý nghĩa nhân văn nhưng dẫu sao nó vẫn là tổ chức cá nhân không tuân theo đúng thủ tục pháp lý.

Hiện tại, 75 người con nuôi của Li không còn được coi là “trẻ mồ côi” do chúng đã được đăng ký theo họ của cô. Do vậy, dù nhiều người khác muốn nhận nuôi những đứa trẻ này nhưng cô đành phải từ chối họ. Cũng trong lúc này, quỹ để “ngôi làng từ thiện” hoạt động ngày càng eo hẹp trong khi số trẻ nhận nuôi ngày càng tăng.

Thiên Bình

Nguồn : Người đưa tin

Read More

Chàng trai 23 năm gắn bó với hoạt động tình nguyện

Các hoạt động được anh Lê Trung triển khai tổ chức là các hoạt động mở, kêu gọi các thành viên công khai nên bất cứ ai cũng đều có thể tham gia. Mỗi hoạt động có số tình nguyện viên (TNV) trực tiếp tham gia khác nhau. Công việc của anh là “sàng lọc” các cá nhân đăng kí tham gia để lựa chọn cho mình những TNV có thể đồng hành trong mỗi chương trình.

23 năm làm tình nguyện

Từng là cựu sinh viên trường Đại học Tổng hợp Hà Nội, anh Lê Trung (Hiện đang làm CNTT) đã dành 23 năm sức trẻ của mình cho hoạt động tình nguyện.

Các hoạt động được anh Lê Trung triển khai tổ chức là các hoạt động mở, kêu gọi các thành viên công khai nên bất cứ ai cũng đều có thể tham gia. Mỗi hoạt động có số tình nguyện viên (TNV) trực tiếp tham gia khác nhau. Công việc của anh là “sàng lọc” các cá nhân đăng kí tham gia để lựa chọn cho mình những TNV có thể đồng hành trong mỗi chương trình.

Anh Lê Trung trong một hoạt động thiện nguyện

Theo anh chia sẻ, tùy vào từng hoạt động để có cách setup chương trình với số lượng TNV khác nhau. Thời điểm một tháng trở lại đây, có khoảng 10 hoạt động đều do anh tự lên kế hoạch và tổ chức. Có những hoạt động có sự phối hợp với các nhóm khác cùng tổ chức như: Chương trình 1.6 dành tặng các cháu thiếu nhi được tổ chức tại Thái Nguyên.

Hầu hết các vật dụng để quyên góp đều được kêu gọi ủng hộ trên các mạng xã hội như: Facebook, Twiter…Là một người làm việc có kế hoạch và luôn dự trù được các khả năng có thể xảy ra, anh Lê Trung luôn cụ thể hóa các vật dụng cần thiết cho từng hoạt động.

Anh Trung chia sẻ “Thời gian chuẩn bị đồ, vật dụng để quyên góp luôn được lên kế hoạch cụ thể, nên gần như các hoạt động mình đưa lên đều được dự trù từ trước. Như chủ nhật vừa rồi, chuyến đi cần 1 tạ gạo, mình đã phải chuẩn bị xong rồi. Còn chia sẻ lên facbook, ai ủng hộ sẽ được bù vào kho để phục vụ cho chương trình, chuyến đi lần sau. Tuy nhiên, số lượng dự trữ trong “kho cũng không nhiều”.

Mỗi tháng một hoạt động

Trên trang facebook cá nhân của anh Trung, hầu hết các hoạt động đều được duy trì đều đặn hàng tháng. Các hoạt động tình nguyện của anh Trung đều đi bằng xe máy. Đối với những chuyến đi vùng cao, đoàn chính sẽ đi bằng ô tô còn anh Trung vẫn gắn bó với chiếc xe “vạn dặm” của mình.

Trong thời gian Tết, chương trình Áo ấm mùa đông  - 1200 km, anh cùng các tình nguyện viên đã mang những tấm áo khoác, áo ấm đến với vùng Sốp Cộp của tỉnh Sơn La.

Viết chú thích ảnh ở đây.

Tháng Sáu này, anh đã triển khai nhiều chương trình ý nghĩa trong đó nổi bật như Suất cơm tình nghĩa 2015 với mục đích mang đến những suất cơm cho các bệnh nhân tại khoa chạy thân – Bệnh viện nông nghiệp và các bệnh nhân tại khoa Nhi – Viện huyết học.

Làm thiện nguyện phải “chau chuốt” thái độ

Từng tham gia tình nguyện khi mới 19 tuổi, tham gia nhiều và tiếp xúc cũng nhiều với các nhóm tình nguyện, anh Lê Trung hiểu được cách làm việc theo nhóm không thực sự hiệu quả. Anh quan niệm “Các chuyến đi có thể vật chất ít nhưng đảm bảo sự chia sẻ là tối đa. Mình không giàu, giá trị vật chất không nhiều thì cần phải chau chuốt thái độ, hành vi khi hoạt động thiện nguyện”.

Anh Trung trong một hoạt động thiện nguyện tại Yên Bái

Một vài sự cố anh gặp phải khi tiến hành làm việc tình nguyện theo nhóm hoặc phối hợp với các nhóm khác đó là việc không ăn ý trong khâu tổ chức, khảo sát thực tế.

Anh Trung chia sẻ trước khi đến một địa điểm để làm thiện nguyện, anh luôn lên list danh sách những việc cần phải làm, tìm hiểu đặc điểm dân cư, cần giấy tờ gì, đối phó như thế nào với những sự cố… Do vậy, các chuyến đi của anh không gặp khó khăn và trở nên đơn giản.

Các tình nguyện viên cùng tham gia nấu cơm tự thiện cho các bệnh nhân tại Viện huyết học

Một tình nguyện viên đang phân chia các xuất cơm thiện nguyện

Các xuất cơm được đóng gói và chuyển đến các bệnh viện cùng sữa và bánh mì

Anh Trung trên chiếc xe "ngựa chiến" của mình

Một điểm đặc biệt nữa là tất cả những chương trình được đưa lên kêu gọi trên facebook đều dựa trên tinh thần tự nguyện tham gia của các TNV.
Các hoạt động, chương trình thiện nguyện do anh Lê Trung đứng ra tổ chức đều không nhận những ủng hộ của công ty và các tổ chức. Theo anh, đó là cách để giữ cho các chuyến thiện nguyện không mang màu sắc khác.

Minh Di

Read More

Quán bún bò 1000 đồng cho người nghèo của chàng trai gốc Huế

Mong muốn giúp đỡ và sẻ chia những khó khăn với người lao động nghèo, chàng trai gốc Huế - Châu Ngọc Diệp đã triển khai chương trình "Ngày thứ 6 sẻ chia" tại quán Bún bò Huế O Chanh của mình.

Cơ duyên với quán bún bò của chàng trai gốc Huế

Vào ngày thứ 6 đầu tiên của tháng 11, những người lao động nghèo trên địa bàn Hà Nội truyền tai nhau về một quá bún bò Huế với giá chỉ 1000 đồng. Quán bún bò do người thanh niên trẻ Châu Ngọc Diệp làm chủ. 

Châu Ngọc Diệp sinh năm 1985, là chàng trai Huế chính gốc, vì có duyên nợ với Hà Nội nên anh đã chọn nơi đây là quê hương thứ hai của mình. Hiện anh đang là cán bộ nghiên cứu khoa học, ngành hóa sinh tại Viện Hàn lâm Khoa học công nghệ Việt Nam.

Quán bún bò Huế O Chanh và chủ nhân trẻ tuổi Châu Ngọc Diệp

Sẵn có máu kinh doanh từ nhỏ, nên ngoài công việc làm nhà nước, anh đã quyết định mở cho mình quán bún bò Huế tại 30 Ô Chợ Dừa. Quán bún bò Huế mang tên O Chanh, vì anh Diệp có người cô tên Chanh, cũng là người đã truyền bí quyết nấu nấu bún bò cho anh. 

Đến ý định “Ngày thứ 6 sẻ chia” dành cho người lao động

Khi còn nhỏ, anh Châu Ngọc Diệp từng cùng gia đình tham gia nhiều hoạt động tình nguyện tại nhà chùa, bệnh viện giúp đỡ những người lao động nghèo, nên điều này đã ăn vào tiềm thức.

Do đó, anh quyết định triển khai quán bún bò 1000 đồng dành cho những người lao động nghèo có thu nhập thấp. Theo anh đây là hoạt động có ý nghĩa và cũng là ước mong bấy lâu của anh nên anh cảm thấy khá hài lòng.

Con số 150 xuất bún bò chính là con số mà anh đưa ra trong ngày triển khai “Ngày thứ 6 sẻ chia” tuy nhiên, ngày đầu tiên triển khai đã thực hiện hết gần 200 suất do mọi người vẫn đến ăn. Anh Diệp vui vẻ cho biết anh hy vọng sau này, con số này sẽ tăng lên 200, 300 xuất.

Anh cũng chia sẻ, kinh phí cho mỗi lần thực hiện hết từ 3 đến 4 triệu đồng. “Trước khi triển khai, mình dành thời gian là 1 tuần để đi phát tờ rơi, mình nhờ lượng sinh viên và nhân viên của quán đi phát”

Vì thấy mô hình này quá thú vị, nhiều người đến ăn vào thứ 6 vẫn muốn trả 35K một bát như bình thường, có người còn mong muốn hỗ trợ thêm. Bạn bè anh ở nước ngoài cũng mong muốn đóng góp công sức cùng với mình trong chương trình này.

Những câu đối được trang trí phía bên trong quán của anh Châu Ngọc Diệp

Anh Diệp cho biết, ngoài việc thực hiện chương trình này một tháng một lần, anh vẫn tham gia cùng các gia đình đến bệnh viện để phát cháo, quyên góp quần áo cũng như phát động chương trình từ thiện tại cơ quan để cuối năm có thể đến vùng cao trao quà cho trẻ em nghèo

Ngày thứ 6 ý nghĩa đối với lao động có thu nhập thấp

Chia sẻ về việc chọn ngày thứ 6 để thực hiện chương trình, anh Diệp cho biết “Sau một tuần làm việc mệt mỏi và căng thẳng, hai ngày cuối tuần là thứ 7 và chủ nhật để nghỉ ngơi, còn ngày thứ 6 chính là ngày mọi người dành tình cảm cho gia đình, người thân, nên anh đã quyết định chọn thứu 6 để triển khai chương trình từ thiện này”

Thông điệp được dán tại quán Bún bò Huế O Chanh

Anh cũng cho biết, có người ăn xong đã xúc động và tình nguyện xin ở lại rửa bát. Cũng có người lên Hà Nội đã 10 năm, đi làm thuê nhưng chưa từng được ăn 1 bát phở, khi được ăn tô bún thì thấy xúc động và cảm ơn anh. Theo anh, đó là điều cảm thấy mình hài lòng nhất vì đã có thể góp một phần công sức, giúp học bớt đi được phần nào khó khăn trong cuộc sống.

Minh Di

Read More

Hình ảnh đời thường hiếm thấy của "kình ngư" Ánh Viên

Những hình ảnh đời thường, hiếm thấy của "kình ngư vàng" thế thao Việt Nam giúp chúng ta hiểu rõ hơn về Ánh Viên - Cô gái đang làm làm nóng các mặt báo tuần qua.

Sau 2 ngày thi đấu, “kình ngư” Ánh Viên đã có 4 HCV, phá 5 kỉ lục SEA Games. Tại nội dung 200m ngửa, Ánh Viên phá kỷ lục cũ của chính cô ở SEA Games 27.

Trong khi đó ở nội dung 200m hỗn hợp, Ánh Viên đạt thành tích 2:13:53, vượt qua kỷ lục SEA Games cũ đã tồn tại 6 năm.

Hiện Ánh Viên đang được chăm sóc đặc biệt hơn nhiều VĐV khác do cô đăng kí đến 19 nội dung thi.

Hình ảnh giản dị của Ánh Viên

Ông Nguyễn Hồng Minh (nguyên Vụ trưởng Vụ thể thao thành tích cao) chia sẻ, những gì ông kỳ vọng ở Ánh Viên hơn 7 năm trước đã được đền đáp một cách xứng đáng. Ánh Viên là trường hợp phi thường trong lịch sử làng thể thao Việt Nam. 

Được biết, cuối tháng 3 vừa qua, Liên đoàn bơi của Mỹ đã đưa Ánh Viên vào danh sách sơ bộ đầu tư cho Olympic 2016.

Ánh Viên tại Trường quay VTV cuối năm 2014

"Kình ngư" sinh năm 1996 vươn mình, đạt đẳng cấp quốc tế từ khi được cấp tiền tập huấn ở Mỹ, bắt đầu từ năm 2012.Trước cột mốc này, Ánh Viên chưa có tên trong cuộc đua HCV SEA Games nhưng ở 2 kỳ đại hội gần đây nhất, cô đã 5 lần vô địch, không có đối thủ ở một số nội dung. 

Ánh Viên là cô bé hiếu thảo với gia đình

Không chỉ giành “vàng” trên đường đua xanh, ngoài đời, cô gái này được đánh giá là người con hiếu thảo.

Ánh Viên cùng với bố của mình

Năm 2013, Ngay sau khi về nước cùng chiến thắng ấn tượng tại Asian Youth Games 2, VĐV bơi lội Nguyễn Thị Ánh Viên, công nhân viên quốc phòng thuộc Trung tâm TDTT Quốc phòng 4 – Quân khu 9 đã được Bộ Tư lệnh Quân khu 9 tổ chức Lễ trao quân hàm Thượng úy quân nhân chuyên nghiệp.

Ánh Viên được trao quân hàm quân nhân chuyên nghiệp

Ánh Viên và 'siêu kình ngư' Michael Phelps

Minh Di (Tổng hợp)

Read More

Mùa hè nên ăn gì để giải nhiệt và tốt cho sức khỏe?

Mùa hè nên ăn gì? Đó là câu hỏi đang được mọi người đặc biệt quan tâm hiện nay. Thực phẩm cho mùa hè cũng vô cùng phong phú cho ta lựa chọn. Hãy cùng tìm hiểu xem mùa hè nên ăn gì để giải nhiệt và tốt cho sức khỏe nhé!

Mùa hè nên ăn gì đây??

Mỗi mùa đều có những thực phẩm, đồ ăn phù hợp với mùa đó. Mùa hè cũng vậy. Việc lựa chọn thực phẩm phù hợp cho mỗi mùa nhằm đảm bảo sức khỏe cũng như phù hợp với cơ thể và thời tiết. Mùa hè nên ăn gì? Tất nhiên, sẽ luôn có những thực phẩm phù hợp cho mùa hè - mùa nóng này để giúp các bạn giải nhiệt cũng như bổ sung chất dinh dưỡng phù hợp!

Thực phẩm mùa hè rất phong phú và đa dạng.

Theo dinh dưỡng học cổ truyền, mùa hè thuộc hành hỏa, nóng và dễ làm con người hao dương thương khí. Quá trình chuyển hóa các chất, bài tiết,vv… diễn ra rất mạnh mẽ. Đồng nghĩa với điều đó là cơ thể mất nhiều sức cho việc bài tiết mồ hôi. Chính vì lý do này mà vào mùa hè ta cần ăn những đồ ăn mát, món ăn giải nhiệt có tính giải nhiệt, giải độc. Sau đây là những thực phẩm như vậy cho các bạn thưởng thức vào mùa nóng.

Những thực phẩm nên ăn vào mùa hè:

1. Đậu xanh.

Nên sử dụng đậu xanh cho mùa hè

Đậu xanh là thực phẩm giúp thanh nhiệt giải độc rất tốt cho cơ thể. Đậu xanh giúp lợi tiểu và chữa mụn nhọt, lở loét. Với đậu xanh, bạn có thể chế biến các món cháo rất ngon và bổ dưỡng. Món ăn sẽ hạ nhiệt cơ thể bạn.

2. Mướp đắng.

Mướp đắng hay còn có tên gọi là khổ qua. Mướp đắng có công dụng giải nhiệt, làm đồ ăn thức uống vào mùa hè rất tốt. Tuy vị của nó không dễ ăn nhưng lại vô cùng tốt cho sức khỏe, đặc biệt là vào mùa hè. Người ta thường dùng mướp đắng ăn sống, luộc, xào cùng trứng, thịt.. Bạn cũng có thể hãm lấy nước uống.

3. Khoai lang. 

Mùa hè nên ăn khoai lang.

Khoai lang, món ăn truyền thống từ xưa của người Việt ta lại là món vô cùng bổ dưỡng và mát. Khoai lang có vị ngọt, không độc, tính mát, giúp nhuận tràng, tiêu hóa tốt, giải nhiệt và còn có thể sát khuẩn. Khoai lang có nhiều công dụng như vậy bởi lẽ nó có chứa các hoạt chống giống như insulin, khoai lang còn có thể điều trị đái đường, Lá khoai lang có thể luộc lên chữa táo bón.

4. Giá đỗ.

Giá đỗ là một loại thực vật có tính mát, chứa nhiều dinh dưỡng, ngọt mát và được nhiều người ưa chuộng để chế biến món ăn. Loại rau này được làm theo cách thông thường là chỉ ngâm ủ truyền thống thì rất sạch sẽ. Đối với giá, bạn có thể chế biến xào cùng lòng, hay đơn giản là luộc, ăn ghém cùng các món ăn chính khác.

5. Đậu ván trắng. 

Đậu ván trắng là nguyên liệu rất tốt cho hè này

Đây là loại thực phẩm đặc biệt tốt cho những tháng cuối mùa hè, đầu mùa thu bởi vị ngọt, tính bình, kiện tỳ ích khí, Đậu ván trắng có thể có tác dụng rất tốt trong việc cầm tiêu chảy, thanh nhiệt, làm ấm tỳ vị, trừ thấp nhiệt và giải cơn khát.
Mùa nào cũng cần phải ăn rau, tuy nhiên mùa hè, các bạn nên bổ sung rau nhiều hơn. Các loại rau nên ăn có rau rền và rau cần. Rau rền có vị ngọt, tính mát, giúp thanh nhiệt đặc biệt có tác dụng bổ khí huyết, dưỡng thai và lợi tiểu.
Rau cần thì có vị mặn, tính hàn, có công dụng thanh nhiệt lợi niệu. Đây là loại rau lý tưởng cho những ai bị chứng xơ vữa động mạch, cao huyết áo và bệnh tuyến giáp.

7. Củ cải trắng. 

Bổ sung ngay củ cải trắng vào thực đơn mùa hè của bạn

Củ cải trắng là một trong những loại thực phẩm bổ dưỡng. Trong củ cải trắng có chứa rất nhiều những chất cần thiết để phục vụ cho sức khỏe con người. Lượng nước trong củ cải trắng chiếm phần lớn nên nó có tác dụng rất tốt trong việc giải nhiệt mùa hè. nếu bạn đang bị nhiệt miệng thì củ cải trắng sẽ là một liều thuốc tự nhiên hữu ích nhé.

8. Trái cây, rau củ quả.

Vào mùa nóng, bạn nên bổ sung nhiều vitamin và nước cho cơ thể bằng cách ăn nhiều trái cây, rau củ quả và uống nhiều nước. Các bạn nên lựa chọn những hoa quả tươi, chứa nhiều vitamin C như: Dưa hấu, cam, thanh long, táo, cà chua…. Các bạn có thể ăn trực tiếp hoặc ép lấy nước, làm các loại sinh tố cũng rất tốt. Đó sẽ là những thức uống mùa nóng mát lành bổ dưỡng.

Hoa quả bổ sung những vitamin vô cùng quan trọng cho cơ thể

Bạn cũng có thể tự chế biến một số loại nước giải khát, nước mát như nước bí đao, atiso, nước vối,.. nước mát khi vào cơ thể sẽ hạ nhiệt, làm cơ thể chúng ta khoan khoái và dịu đi trong cái nóng mùa hè này. Các bạn nên ăn nhiều những đồ ăn mát như rau củ quả giàu kali như rau má, cà chua, rau đay, diếp cá, xà lách xoong…). Trung bình mỗi ngày, một người nên ăn ít nhất 200g trái cây và 300g rau xanh.

Mùa hè nên ăn gì? Giờ bạn đã trả lời được câu hỏi đó rồi đấy. Chúc các bạn sẽ có một chế độ ăn hợp lý trong mùa hè oi bức này nhé!

Nostalgia (Tổng hợp)

Read More